ارده یکی از مغذی‌ترین فرآورده‌های کنجد است که از گذشته تاکنون جایگاه ویژه‌ای در سفره ایرانیان داشته است. این ماده غذایی خوش‌طعم با آسیاب کردن دانه‌های کنجد پوست‌گیری‌شده تهیه می‌شود و به دلیل ارزش غذایی بالا، به‌ویژه در وعده صبحانه، بسیار محبوب است. ارده سرشار از چربی‌های مفید، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد.ارده چگونه تهیه می‌شود؟بر...